Jste to, co jíte online
Mezi nejvíce skloňované výrazy poslední doby se bezesporu řadí nadváha či dokonce obezita. Čím dál více lidí trápí tento nešvár a mnohdy se pouští i do naprosto šílených diet, jen aby shodili nějaké to přebytečné kilo. Ale co si budeme povídat, i když se podaří uspět, po nějakém čase jdou kila zase nahoru, dostavuje se tolik proklínaný jojo efekt. A proč k němu vůbec dochází? Tak přesně na tuto otázku tu je pořad jste to, co jíte.
Pojďme na online exkurzi do života obyčejných lidí, kteří v honbě za lepším tělem zkusili opravdu téměř vše. A jelikož doposud nebyli příliš úspěšní, povolali si na pomoc odborníky na slovo vzaté. Doktorka Kateřina Cajthamlová a výživový specialista Petr Havlíček se rozjíždějí do terénu, aby se pustili o osvětové mise. Při snaze zhubnout totiž není důležité sníst co nejméně, nýbrž dokázat zkombinovat jídelníček a adekvátní pohyb dle potřeb každého z nás. Každý člověk má trochu odlišný metabolismus, zdravotní stav a i zaměstnání. S tím vším je potřeba počítat při sestavování individuálního plánu, na jehož konci je v ideálním případě viditelný úbytek váhy.
Jak se ke skladbě jídelníčku postavit nám na případech konkrétních lidí odhalí jste to, co jíte. Pečlivě vybraný jedinec nejprve sepíše potraviny, jenž zkonzumoval za poslední týden. Mnohdy se zdá být naprosto nereálné, co se na tabuli stolu objeví a účastník pořadu to do této chvíle snad dokonce považoval,za zdravou skladbu jídla. Zkrátka lednička musí projít těžkou zatěžkávací zkouškou a valná většina jejího obsahu skončí v koši. Důležité je se naučit si vybírat ty správné kvalitní potraviny, které dodají tělu potřebnou energii a ne jen pocit sytosti. To je potíž mnoha dnešních polotovarů, při pohledu na jejich složení zjistíme, že se jedná jen o náhražky a obarvenou vodu.
Po přehledu, co do sebe cpe se každý z účastníků podrobuje prohlídce, jenž odhaluje jeho fyzickou zdatnost, jak je na tom s krevním tlakem, jak vysoká je hladina cholesterolu atd. na základě této prohlídky je následně sestaven individuální jídelníček doplněný o cvičební plán. Ty jsou navrženy tak, aby mělo tělo dostatečný přísun živin a pohybem se zpevňovaly svaly. Pohyb sehrává podstatnou úlohu při cestě za zhubnutím, jeho vykonáváním se v našem tělo spouští spoustu procesů, jenž ovlivňují nejen metabolismus, ale i psychiku. A o psychice to je kolikrát nejvíce. Boj s kily je zejména o sebezapření a disciplíně.
O tom, jak se svého úkolu jednotlivý adepti zhostí, se můžeme přesvědčit během tříměsíčního plánu. Během této doby jsou náhodně kontrolováni v dodržování pokynů a případně odměňováni za svoji snahu. Aby byla motivace o to silnější, na začátku si každý zvolí jistý bič, něco čeho se obává a v případě, že po třech měsících nedocílí, nějakého pokroku to vykoná. Mají tak motivaci i prostředky se do boje s nadváhou pustit a jejich pouť je inspirací i pro televizní diváky. V jste to co jíte zaznívá spousty moudrých rad, jimiž je vhodné se řídit, pokud chceme být úspěšní i my. Žádný zázračný recept bez dřiny a omezování zkrátka neexistuje a je jen na nás, jak se zařídíme při snaze o zhubnutí.